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发表于 2025-07-06 00:44:53 来源：人多手杂网

“夏不坐木，夏不夏季冬不坐石”，坐木坐石夏日养生七不宜！养生
1、不宜不宜坐木
俗话说：“夏不坐木，夏不夏季冬不坐石”。坐木坐石cctv5 nba回放世间一切万物都是养生盛久必衰，衰久必盛。不宜气候最酷热的夏不夏季时分，也正是坐木坐石阴气初生的时分。故不能过于贪凉爽，养生而应当让机体出汗降温。不宜别的夏不夏季1996年NBA总决赛录像，夏气候温高，坐木坐石湿度大，养生木头，尤其是久置露天里的木材，椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外发出出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。1998年nba东部决赛

2、不宜多吃冷食
在酷热的夏日，假如胃肠受到很多冷食的影响，会加速活动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，因为夏日气温高，体内热量不易发出，胃肠内的温度也较高，假如突然受冷影响可导致胃肠痉挛，引起腹痛。

3、不宜“快速冷却”
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜爱冲冷水浴来“快速冷却”，但因为人在阳光下吸收了很多的热量，如此“快速冷却”，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能发出出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血缺乏，使人头晕目眩，重者还可引起休克；并且此刻人体抵抗力下降，伤风就会“乘凉而入”。因而，最好的办法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲刷。同样的道理，夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会添加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可呈现心慌、气短、出虚汗等现象，渴极了应先喝少数的水，停一会儿再喝。

4、不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外排泄汗液，以发出体内的热量，睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此刻假如正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露珠加身，简单导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫吸食，可能染上疾病，如大脑炎等病。

5、不宜缺少午睡
夏日昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，简单疲劳。加上夜间酷热，睡不安稳，导致睡眠缺乏。因而，中午睡上一两个小时，对健康大有裨益。可使身体各体系得到歇息，也是防止中暑的一项好办法。

6、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如室表里温差太大，使人对室表里温度改变难以习惯而简单“伤风”“伤风”，并且如室表里温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。
若人的机体抵抗力下降时，就简单患病。因而，夏天使用空调温差不易太大，最好在摄氏5－8度之间，最大不能超过10度。

7、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能防止紫外线对眼睛的损害，但如镜片色彩过深，会因视物不清而影响视力；如镜片色彩过浅，紫外线仍可透过镜片损害眼睛。因而，夏日选择太阳镜应允许15％－30％之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，并且视物清晰度最佳，透视外界物体色彩改变也最小。

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